Training auch im Wasser

Diese Kooperation ist anstrengend, zumindest für die Spieler der Itzehoe Eagles. In der Vorbereitung auf die neue Saison in der BARMER 2. Basketball Bundesliga drehen sie beim Konditionstraining nicht nur ihre Runden im Stadion und im Wald. Erstmals geht es für sie auch in die Höhenluft und ins Wasser – dank der Möglichkeiten im MediFit im Klinikum Itzehoe.

Es ist warm im Bewegungsbad, deutlich mehr als 30 Grad. Gut trainierte junge Männer sitzen auf Fahrrädern im Wasser und warten auf die Kommandos von Bernardo Velarde. Bisher kannten sie ihn als Cotrainer der Eagles, jetzt leitet er als MediFit-Mitarbeiter die Basketballer in ungewohntem Umfeld an. Radeln in Intervallen in verschiedenen Positionen, mal schnell, mal langsam, teils durchpflügen die Arme gleichzeitig das Wasser. Die Anstrengung ist in den Gesichtern zu sehen, aber die Vorzüge liegen für Eagles-Coach Pat Elzie auf der Hand: „Das Training im Wasser ist schonend für die Muskeln und Gelenke.“ Der ganze Körper werde bei hohem Kalorienverbrauch trainiert mit abwechslungsreichen Übungen für die Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sagt MediFit-Leiterin Nicole Michelson. „Es besteht ein geringes Verletzungs- und Überlastungsrisiko, weshalb das Training eine hervorragende Ergänzung für die intensive Vorbereitung der Eagles darstellt.“

Das gilt auch für eine weitere Möglichkeit, die das MediFit bietet. Viele Spitzensportler reisen eigens in die Höhe, um an ihrer Kondition zu arbeiten. Die Eagles müssen nur in die Robert-Koch-Straße fahren. In Kleingruppen nutzen sie in der Vorbereitung den Höhentrainer im MediFit: In diesem Raum mit verschiedenen Geräten könne eine Höhe von 3500 Metern simuliert werden, so Nicole Michelson. Wegen der „dünnen“ Luft versuche der Körper, das Sauerstoffdefizit durch eine Steigerung der Herz- und Atemtätigkeit auszugleichen. Die Folge: Das Atemminutenvolumen steige, die Lungen würden mit mehr Luft durchströmt, das Blut zirkuliere schneller durch den Körper. „Mit dem Höhentraining haben die Eagles die Möglichkeit, ihre Grundlagenausdauer zu verbessern und ihre Leistung zu steigern“, erläutert Nicole Michelson.

Pat Elzie hat dazu nur Gutes aus dem Team gehört, der positive Effekt sei zu spüren: „Die Jungs sind auf jeden Fall fit“, sagt der Coach. „Diese neue Kooperation ist für uns sehr wertvoll und ein weiterer Schritt zu noch mehr Professionalität.“